Стрейчинг

Для тех, кто давно занимается фитнесом: Если ваши тренировки перестали приносить прогресс. Вы замечаете неустойчивую походку, сутулость или другие проблемы с осанкой. Несмотря на опыт в тренировках, вас не устраивает качество тела. У вас высокая отечность лица, рук, ног или живота. Вы чувствуете мышцы, но не видите рельефа. Понимаете, как контролировать осанку и «домик», но […]

Интернет-курс, предназначенный для того, чтобы вернуть вам свободу и элегантность движений, гармонизирует ваше тело и способствует долгосрочному здоровью ваших суставов.   На нашем курсе, подготовленном мной и коллегой Ириной Шиляевой, мы предлагаем вам упражнения по растяжке, которые помогут вам: — Повысить общую гибкость в вашем теле; — Повысить контроль над суставами, уменьшая болевые ощущения; — […]

Урок 1: Устранение напряжения и боли в шее — Освободитесь от неприятных ощущений в шее и верхней части спины с помощью регулярных упражнений. — Научитесь релаксации мышц шеи и спины, уменьшите частоту головных болей. Урок 2: Формирование красивой осанки и улучшение гибкости — Минимизируйте последствия сидячего образа жизни, развивайте гибкость и осанку. — Освоите техники […]

Урок 1: Устранение напряжения и боли в шее — Освободитесь от неприятных ощущений в шее и верхней части спины с помощью регулярных упражнений. — Научитесь релаксации мышц шеи и спины, уменьшите частоту головных болей. Урок 2: Формирование красивой осанки и улучшение гибкости — Минимизируйте последствия сидячего образа жизни, развивайте гибкость и осанку. — Освоите техники […]

Хотели бы освоить этот эффектный гимнастический элемент? Или пробовали сами, но не получалось так красиво, как на фото в Instagram? А может, обычный шпагат уже наскучил, и хочется попробовать что-то сложнее? Если хотя бы один из этих вопросов ваш ответ «ДА», этот мастер-класс для вас!   Что вас ждет: Мощный разогрев и укрепление мышц, необходимых […]

Этот уникальный танец является не только увлекательным занятием, но и эффективной профилактикой межпозвонковых грыж, протрузий, гиперлордоза, кифоза и сколиоза. Он укрепляет мышечный корсет, поддерживающий позвоночник. Змеиная пластика пробуждает энергию через позвоночник, улучшает самооценку и танцевальные навыки, сочетая элементы цигун и танца живота.   Танцевальная терапия Курс «Змеиная пластика 2.0» предназначен для мужчин и женщин, стремящихся […]

Что вас ждет: 20 видеоуроков по 40-50 минут Доступ к урокам на 3 месяца Обратная связь от тренера   Забудьте всё, что вы знали о растяжке! Думаете, что растяжка — это боль и страдания ради шпагата? С этим курсом ваше представление изменится! Программа «Гибкость 360» научит вас динамичной растяжке, в которой акцент делается на: Активные и […]

Для кого подходит программа: Людей, ведущих малоподвижный образ жизни Любителей фитнеса Профессиональных спортсменов Тренеров Офисных сотрудников Мастеров индустрии красоты Кому это будет полезно: Если вы утратили гибкость и хотите её восстановить Если чувствуете тяжесть в теле и хотите больше лёгкости Мучают скованность и зажимы в шее или между лопаток Чувствуете постоянное напряжение, спазмы или быстро […]

Программа тренировок: Первая неделя: Pilates Power Тренировка на нижний пресс Функциональный пилатес для всего тела Стретчинг с элементами ЛФК Тренировка на баланс Майли Сайрус Pilates Fusion Вторая неделя: Восстановительный стретчинг Pilates Power from Moscow Pilates Fusion для ног Pilates Fusion Здоровье спины Pilates Barre (новая версия) Pilates Fusion Третья неделя: Пилатес-кардио Восстановительный стретчинг Идеальная пилатес-тренировка […]

Снижение подвижности суставов, мышц и связок = травмы, износ суставов и артроз Подвижность тела — это ключ к здоровью и полноценной жизни. Именно этой теме посвящена моя уникальная программа Body Integration Что такое Body Integration? Это не просто программа тренировок, а целая философия, объединяющая биомеханику, нейропластичность и координацию. Цель — развитие всех структурно-функциональных качеств вашего тела […]