Для кого подходит программа:
- Людей, ведущих малоподвижный образ жизни
- Любителей фитнеса
- Профессиональных спортсменов
- Тренеров
- Офисных сотрудников
- Мастеров индустрии красоты
Кому это будет полезно:
- Если вы утратили гибкость и хотите её восстановить
- Если чувствуете тяжесть в теле и хотите больше лёгкости
- Мучают скованность и зажимы в шее или между лопаток
- Чувствуете постоянное напряжение, спазмы или быстро устаете
- Выдыхаетесь на тренировке или в повседневных делах
- Склонны к отёкам
- Мышцы долго восстанавливаются после нагрузок, а силовые показатели не растут
Что даёт миофасциальный релиз:
Всего за 15 минут самомассажа, не выходя из дома, вы сможете:
- Снять напряжение в мышцах
- Улучшить гибкость и подвижность суставов
- Почувствовать лёгкость и прилив энергии
Программа включает:
- 4 видеоурока для улучшения гибкости всего тела:
- Легкие ножки: Массаж для стоп и голеней. Улучшит подвижность, избавит от судорог и отеков.
- Гибкие ноги: Массаж для бедер и ягодиц. Облегчит ходьбу и бег, снизит нагрузку на поясницу.
- Красивая осанка: Массаж для спины. Поможет легче дышать, расправит плечи, выровняет спину.
- Лебединая шея: Массаж для мышц шеи. Снимет напряжение после длительного сидения за компьютером.