Йога / Стрейчінг
Чим характеризується “нестабільний поперек”? Нестабільність попереку проявляється дискомфортом після тривалого перебування у положенні лежачи чи відпочинку, що може виникнути після раптових рухів, але який полегшується після певної активності. Цей курс покликаний допомогти полегшити біль та відновити звичний рівень активності, від простих прогулянок у парку до інтенсивних спортивних тренувань. Що пропонує курс? Програма розрахована на чотири […]
Триває набір до закритої групи в Telegram, де під моїм наглядом ми працюватимемо над відновленням хребта. Щотижня ви отримуватимете короткі комплекси вправ (6-8 хвилин), які легко перетворити на звичний вечірній ритуал перед сном. Програма розрахована на місяць та охоплює всі відділи хребта: від розслаблення до роботи з попереком, грудним відділом та тазовою областю. Метод не […]
Цей інтенсив стане вам у нагоді, якщо: Ви дбайливі батьки, стурбовані станом плечей чи асиметричними лопатками у ваших дітей Вас турбує форма ваших лопаток, що виступає У вас одне плече знаходиться вище за інше Ви страждаєте від болю в районі лопаток Ви відчуваєте біль у шиї, що виникає після фізичних навантажень або у повсякденному житті […]
Завдання цього міні-курсу – навчити вас, що робити у таких випадках: Якщо захочеться вирівняти плечі Якщо потрібно усунути напругу у спині Якщо потрібно знайти стійкість для ніг Якщо хочете відчути природну розтяжку зсередини Якщо хочете покращити свою поставу
Страждаєте від набряклості?Набрали трохи зайвого після відпустки?Хочете повернути форму і поліпшити самопочуття? Що на вас чекає: Підтягнуті контури тіла: Програма допомагає зробити тіло більш струнким та підтягнутим, ідеально підходячи для підготовки до відпустки або відновлення після набору ваги, пов’язаної з відпочинком чи святами. Зміцнення шкіри: Процедури сприяють підтяжці шкіри, роблячи її пружною та гладкою. Оздоровлення […]
Отримайте впевненість, грацію та здоров’я з кожним рухом! Програма тренувань, що поєднує неврологічні практики та пілатес, допоможе вам покращити поставу, зміцнити хребет і позбутися болю у спині. Чому це важливо? Гарна постава — це не лише рівна спина, а й запорука впевненості, здоров’я та свободи рухів. Контроль над поставою здійснюється мозком, а не лише м’язами, […]
Зробіть спину гнучкою та покращіть поставу, освоївши базові гімнастичні елементи: Перевірена методика: найкращий досвід із 15 марафонів із понад 800 учасниками 13 відео-тренувань: доступні в будь-який час та в будь-якому місці Сертифікований тренер: диплом FPA, КМС з гімнастики, топ-тренер зі стретчингу Підходить для всіх рівнів підготовки
Цей урок включає комплекс вправ, спеціально розроблених для м’якого опрацювання шийного відділу хребта. Тільки найефективніші вправи із доведеною ефективністю, без непотрібних елементів. Регулярне виконання всього кілька хвилин на день – і ваша шия буде в повному порядку, без необхідності в таблетках та уколах! Вправи легко виконувати як на роботі, так і будь-якої вільної хвилини! Кому […]
Ласкаво просимо до мого онлайн-курсу «Йога тазового дна: боротьба з нетриманням, пролапсом і зниженим лібідо». Ви знаходитесь тут, тому що прагнете бути найщасливішою та найздоровішою версією себе. Ви готові почати цю зміну, і я дуже за вас рада! Курс включає 4 заняття, на яких буде зосереджено увагу на вправах йоги для тазового дна, методиках релаксації […]
Якщо ви вже довго хотіли почати займатися йогою, то зараз чудовий час для старту: на вас чекає ідеальний базовий клас, який допоможе освоїти основні пози і техніки. Ваше заняття буде спокійним та розміреним; ви ефективно потренуєте все тіло, зміцните м’язи та підвищите гнучкість суглобів. А також обов’язково випробуваєте приплив емоцій та покращення настрою!
Якщо ви вважаєте, що йога обмежується кількома нерухомими позами, вам варто спробувати цю дисципліну! Флоу-йога, відома як «потокова йога», вразить вас своєю динамічною різноманітністю. Заняття на килимку будуть все, тільки не нудними! Основними досягненнями занять стануть не лише покращена гнучкість та здоров’я суглобів, а й струнка фігура.
Унікальність цієї програми у її універсальності. Вправи максимально безпечні та доступні для виконання практично кожному. Завдяки цим тренуванням, ви покращите рухливість суглобів і розвинете гнучкість. Будь-хто зможе набути гармонії духу і тіла, а також покращити ментальний стан, що особливо актуально в наш час. Програма складається з 10 тренувань, кожне з яких є унікальним поєднанням гнучкості, […]