Йога

Триває набір до закритої групи в Telegram, де під моїм наглядом ми працюватимемо над відновленням хребта. Щотижня ви отримуватимете короткі комплекси вправ (6-8 хвилин), які легко перетворити на звичний вечірній ритуал перед сном. Програма розрахована на місяць та охоплює всі відділи хребта: від розслаблення до роботи з попереком, грудним відділом та тазовою областю. Метод не […]

Завдання цього міні-курсу – навчити вас, що робити у таких випадках: Якщо захочеться вирівняти плечі Якщо потрібно усунути напругу у спині Якщо потрібно знайти стійкість для ніг Якщо хочете відчути природну розтяжку зсередини Якщо хочете покращити свою поставу

Страждаєте від набряклості?Набрали трохи зайвого після відпустки?Хочете повернути форму і поліпшити самопочуття? Що на вас чекає: Підтягнуті контури тіла: Програма допомагає зробити тіло більш струнким та підтягнутим, ідеально підходячи для підготовки до відпустки або відновлення після набору ваги, пов’язаної з відпочинком чи святами. Зміцнення шкіри: Процедури сприяють підтяжці шкіри, роблячи її пружною та гладкою. Оздоровлення […]

Цей урок включає комплекс вправ, спеціально розроблених для м’якого опрацювання шийного відділу хребта. Тільки найефективніші вправи із доведеною ефективністю, без непотрібних елементів. Регулярне виконання всього кілька хвилин на день – і ваша шия буде в повному порядку, без необхідності в таблетках та уколах! Вправи легко виконувати як на роботі, так і будь-якої вільної хвилини! Кому […]

Ласкаво просимо до мого онлайн-курсу «Йога тазового дна: боротьба з нетриманням, пролапсом і зниженим лібідо». Ви знаходитесь тут, тому що прагнете бути найщасливішою та найздоровішою версією себе. Ви готові почати цю зміну, і я дуже за вас рада! Курс включає 4 заняття, на яких буде зосереджено увагу на вправах йоги для тазового дна, методиках релаксації […]

Якщо ви вже довго хотіли почати займатися йогою, то зараз чудовий час для старту: на вас чекає ідеальний базовий клас, який допоможе освоїти основні пози і техніки. Ваше заняття буде спокійним та розміреним; ви ефективно потренуєте все тіло, зміцните м’язи та підвищите гнучкість суглобів. А також обов’язково випробуваєте приплив емоцій та покращення настрою!

Якщо ви вважаєте, що йога обмежується кількома нерухомими позами, вам варто спробувати цю дисципліну! Флоу-йога, відома як «потокова йога», вразить вас своєю динамічною різноманітністю. Заняття на килимку будуть все, тільки не нудними! Основними досягненнями занять стануть не лише покращена гнучкість та здоров’я суглобів, а й струнка фігура.

Унікальність цієї програми у її універсальності. Вправи максимально безпечні та доступні для виконання практично кожному. Завдяки цим тренуванням, ви покращите рухливість суглобів і розвинете гнучкість. Будь-хто зможе набути гармонії духу і тіла, а також покращити ментальний стан, що особливо актуально в наш час. Програма складається з 10 тренувань, кожне з яких є унікальним поєднанням гнучкості, […]