Можливо, і ви вважаєтеся «незамінним» у своїй робочій сфері, і вранці кожного понеділка мрієте залишатися вдома як лінивий кіт. Або може бути ви – мама, яка весь день турбується про дитину. Або ж ви керуєте колективом, приймаючи безліч рішень і несете відповідальність. Незалежно від вашої ролі, вставати з ліжка вранці стає все складніше. Ви переповнені втомою та почуваєтеся вичерпаним.
Професійне вигоряння – це не просто втома, це повне виснаження. Коли ні розслаблюючі ванни, ні кава не допомагають, коли ви не можете відпочити навіть у вихідні — запрошуємо вас на наш курс. Давайте разом переможемо професійне вигоряння.
І нехай вам буде легко та спокійно!
Цілі курсу:
Звільнити ваше життя від кайданів стресу та вигоряння.
Ви навчитеся відрізняти звичайну втому від вигоряння та депресії, навчитеся розпізнавати сигнали свого тіла та знайдете способи самодопомоги. Освоїте методи управління емоціями, прості релаксаційні техніки та зміцніть стресостійкість.
Ми не пропонуємо вам нереалістичні рецепти чи складні схеми для підвищення продуктивності. Наш курс наповнений лише перевіреними методиками. Незалежно від того, наскільки сильно ви перевантажені зараз, цей курс допоможе вам.
У подарунок кожному учаснику – гайд «Вигоряння. Гори, але не згорай», що містить рекомендації щодо розпізнавання та запобігання вигоранню на основі літератури МІФ.
Що на вас чекає:
4 тижні інтенсивного навчання
7 спеціалістів з проблематики вигорання
3 персонажі, разом з якими ви пройдете курс
Тонка психологічна підтримка
Понад 10 пам’яток та чек-листів для самороботи
Діагностика змін у вашому стані
Рекомендації щодо додаткових джерел інформації
Подарунки від видавництва МІФ
На курсі вам будуть супроводжувати троє персонажів: Катя, Міла та Сергій, кожен із яких відчув, що щось йде не так у його житті. Їхні історії підкажуть, як розпізнавати тривожні сигнали і що робити далі. Психолог Марія Данина допоможе розібратися у деталях.
Експерти
Ми запросили провідних фахівців у галузі вигоряння — досвідчених психологів та психіатрів.
Марія Данина
Кандидат психологічних наук, творець онлайн-школи “Психодемія”. Закінчила факультет психології МДУ імені М.В. Ломоносова, веде практику з 2005 року, надаючи правильну підтримку та направлення у роботі.
Інші експерти включають Євгенію Дашкову, Катерину Онокою, Ольгу Поліщук, Аглаю Датешидзе та Олену Соніну, кожен з яких зробить свій унікальний внесок у ваше навчання.
Як визначити ознаки вигоряння:
Ми розробили чек-лист для виявлення факторів, що сприяють вигоранню. Використовуйте його для оцінки свого стану.