Для зниження ваги важливо збільшити споживання калорій! Цей набір вправ стане відмінним засобом посилення вашої активності.
Тренування високої інтенсивності активізують спалювання жирів, а коротка тривалість 20 хвилин дозволить легко вписати їх у будь-який розпорядок дня. Тут немає утомливого кардіо, а запропоновані функціональні вправи зі змінним навантаженням. Так ви не тільки спалите жири, а й підтримаєте тонус м’язів. Включіть ці комплекси в рутину як енергійну ранкову вправу або завершальний етап після тренування на силу.
Комплект включає три тренування для спалювання жиру, тривалістю від 17 до 21 хвилини:
Інтенсивна вправа для зміцнення м’язів кора
Глибоке тренування на все тіло
Напружене тренування з фокусом на ноги та сідниці
Кожна з них складається з розминки, основної сесії та затримки.
Ці тренування можна здійснювати як доповнення до ваших звичайних силових або функціональних сесій, або використовувати їх як самостійні заняття в будь-який зручний час. Інтенсивний ритм та комбінація функціональних та кардіо вправ допоможуть прискорити схуднення та підвищити тонус м’язів.