Секрет щастя – жити за своїми правилами. Особисті межі та вміння сказати “Ні” є невидимим щитом, який захищає нас від вторгнень в особистий простір. Анна Булгакова, професійний коуч, допоможе вам освоїти мистецтво відмови так, щоб не зачепити людину, уникнути почуття провини та зберегти теплі стосунки. Навчіться ставити свої пріоритети на перше місце і перестаньте жертвувати своїми інтересами задля зручності інших.
Курс створений для тих, хто:
Часто погоджується на щось, навіть якщо хоче відмовитись
Дає в борг, працює понаднормово і виконує чужі прохання, навіть коли цього не хоче
Приймає чужі проблеми близько до серця
Зазнає почуття провини, якщо не допомагає за першим покликом
Почується зобов’язаним допомагати іншим
Не може відкрито говорити про свої потреби, тому ставить їх на задній план
Відчуває, що їм маніпулюють, але не знає, як це змінити
Знаходиться у співзалежних чи токсичних відносинах
Відчуває, що його особисті межі порушуються, і сердиться через це, але не знає, як екологічно донести свою думку
На курсі ви навчитеся:
Відчувати та усвідомлювати свої внутрішні кордони, визначати, що прийнятно, а що ні
Спілкуватися з оточуючими так, щоби впевнено, але м’яко відстоювати свої інтереси
Елегантно відмовляти, не зачіпаючи почуття прохаючого
Вибудовувати особисті кордони із сім’єю, колегами, керівництвом та друзями
Перестати рятувати інших та зосередитися на своїх потребах
Спілкуватися з агресивними людьми та впевнено відстоювати свою позицію