Для тих, хто давно займається фітнесом:
Якщо ваші тренування перестали приносити прогрес.
Ви помічаєте нестійку ходу, сутулість чи інші проблеми з поставою.
Незважаючи на досвід у тренуваннях, вас не влаштовує якість тіла.
У вас висока набряклість обличчя, рук, ніг чи живота.
Ви відчуваєте м’язи, але не бачите рельєфу.
Розумієте, як контролювати поставу та «будиночок», але це вдається не у всіх вправах.
Хочете відпочити від важких навантажень із вагами, не втрачаючи при цьому м’язову масу.
Для тих, хто відновлюється після травми або страждає від нестабільності суглобів:
Ви вже пройшли гостру фазу відновлення після грижі/травми та готові тренуватися активніше.
Страждаете від нестабільності суглобів, дисплазії чи гіпермобільності.
Ваші суглоби часто клацають і хрумтять.
Для початківців:
Живіт ніяк не йде, і ви не можете досягти бажаного зовнішнього вигляду.
Вас турбує тривожність, поганий сон, швидка стомлюваність та задишка.
Після роботи, підйому тяжкості або носіння дитини ви відчуваєте напругу або біль у спині та шиї.
Маєте досвід у тренуваннях, але вас не влаштовує якість тіла.
Висока набряклість обличчя, рук, ніг, живота.