Этот урок включает в себя комплекс упражнений, специально разработанных для мягкой проработки шейного отдела позвоночника. Только самые эффективные упражнения с доказанной эффективностью, без ненужных элементов. Регулярное выполнение всего несколько минут в день — и ваша шея будет в полном порядке, без необходимости в таблетках и уколах!
Упражнения легко выполнять как на работе, так и в любую свободную минуту!
Кому подходит: Подходит как мужчинам, так и женщинам любого уровня физической подготовки и возраста.
Цели комплекса:
- Справиться с остеохондрозом.
- Уменьшить или избавиться от болей в шее.
- Подобрать безопасные упражнения при грыжах и протрузиях.
- Снять головную боль напряжения.
- Избавиться от необходимости принимать лекарства.
- Устранить дискомфорт, вызванный длительным сидением за компьютером или вождением.
- Восстановить подвижность шеи и устранить боль при движении головой.
- Избавиться от необходимости тратить деньги на врачей и медикаменты без ощутимых результатов.
- Справиться с онемением рук и пальцев.
- Укрепить мышцы шеи и избавиться от болей.
Для занятий вам понадобятся:
- Фитнес-резинка или тонкий ремешок.
- Два теннисных мяча.